אם הגעתם עד לכאן, אתם מרגישים לא בנח עם הגוף שלכם
אני שמח לבשר לכם שכל אחד יכול לשנות את הגוף שלו. העובדה שלא הצלחתם עד עכשיו, לא .אומרת שזה באשמתכם
בטוח שניסיתם הרבה פעמים וזה היה קשה, בעיקר כי לא ראיתם את התוצאות.
אנחנו חייבים לראות משהו קורה כדי להאמין שהוא עובד, ואז כבר אנחנו לא תלויים רק במוטיבציה.
תחשבו על זה ככה, כשאתם רוצים לראות סדרה שאתם אוהבים, אתם מחכים לה כל היום, אתם לא צריכים מוטיבציה כדי להתיישב ולראות את הפרק, אז ככה כשיש תכנית מסודרת!
אם אני לא יודע מה לאכול, אני אוכל שטויות, אם יש לי תכנית מוגדרת, אני לא צריך לחשוב יותר מדי.
גם עם תכנית האימונים זה אותו דבר, אנשים מבזבזים המון זמן בחדר הכושר, לא יודעים אם האימון מספיק להם, או שנותנים באימון הכל, ואז הגוף כואב לשבוע, ולא חוזרים יותר בכלל!
?מה מקבלים בתכנית
כל המסלולים כוללים תכנית תזונה שבאמת אפשר ליישם, מותאמת אישית לסדר היום שלכם ואפשר לראות תוצאות כבר בשבוע הראשון!
תכנית אימון נוחה מאוד, סה״כ 2 אימונים בשבוע.
שאלות נפוצות
האם פעמיים בשבוע זה מספיק?
לא ניתן להתאמן על שריר יותר מפעמיים בשבוע, הגוף שלנו לאחר אימון כוח זקוק למנוחה של לפחות יומיים מלאים לאחר האימון ולכן פעמיים בשבוע זה אידאלי עבורכם, לצורך הדוגמא חלוקת ימים טובה היא ראשון ורביעי, או ראשון וחמישי, תמיד יצא לכם לנוח יומיים ואז שלושה ימים, השאלה מאיפה אתם סופרים:) 99% מהמנויים מתאמנים אצלנו פעמיים בשבוע בקבוצות של 3.
האם צריך לשלב אירובי כשאני מתאמן בסטודיו?
אין חובה לשלב אירובי, פעילות אירובית היא בריאה ונחמדה אך זה לא חובה מבחינת התוצאות,בעזרת אימוני כוח איכותיים ותמיכה בתזונה ניתן להגיע לתוצאה מקסימלית
כמה זמן האימון?
אנו ממליצים על אימון של שעה אך בהחלט ניתן להישאר יותר בתנאי שהאימון הבא אינו מלא
המלצות המתאמנים
ביקורות עלינו
קצת על עצמי
קוראים לי דורון שורני, נכנסתי לתחום הכושר לפני 9 שנים כבר בגיל 18.
הייתי ילד שמן ולא ספורטיבי
במיוחד.
החלטתי שנמאס לי מהגוף שלי, מההרגשה ועמוק בפנים התחלתי להאמין שזה לא חייב להישאר ככה ואפשר אחרת!
לאחר מס שנים התנסיתי בכל מיני שיטות, הפכתי את הגוף שלי מגוף שמן לגוף שרירי וחטוב, אפילו התחריתי בארץ בהרמת משקולות ואימצתי את אימוני הכח והתזונה כדרך חיים.
כיום אני מרגיש אנרגטי, חזק ועם הזמן נבנתה המשמעת העצמית שלי ועד היום אני רק מתפתח.
בנקודה מסוימת הבנתי שיש דרכים יעילות, קלות ומתאימות יותר מהדרך שאני עברתי (לא נגעתי בפיצה שנה שלמה ואכלתי הרבה ברוקולי)
וזה לא חייב להיות ככה!
כיום אני משלב ללקוחות שלי פיצות שווארמות או כל מאכל שהם אוהבים, תלמדו איך לשלב את המאכלים בתזונה ועדיין להתחטב או הלעלות במסת שריר כאשר משלבים את הכל בצורה מחושבת. השיטה מותאמת אישית, בהתאם לסגנון החיים, בילויים עבודה, והמטרה שלה היא לאפשר אכילה מגוונת וכיפית, עם הקפדה על כללים מוגדרים, וכך ניתן להעלות במסת שריר, לחטב את הגוף להגיע לאחוזי שומן נמוכים.
וכל זה בעזרת 2-3 אימוני כח של שעה בשבוע!!
השאירו פרטים כאן
15 הכתובת שלנו היא דוד רמז 1, חנות
אשקלון